좁쌀여드름 없애는법 5가지 실천하셨나요

성인이 되어서도 괴롭히는 여드름. 등, 어깨, 얼굴 등에 나타나는 좁쌀여드름은 미관상 뿐만 아니라 통증까지 있어 쉽게 건드리기 어려운데요, 성인여드름의 원인부터 없애는 방법까지 살펴보겠습니다.

 

좁쌀여드름이 생기는 원인

좁쌀여드름은 의학 용어로 면포성 여드름이라고 합니다. 이런 좁쌀여드름이 생기는 이유는 다음과 같이 4가지로 볼 수 있습니다.

 

좁쌀여드름 원인

1. 피지 과다 분비

피지는 피부의 보습막이자 소염작용을 하는 방어막 입니다. 하지만 호르몬 등의 이유로 피지가 과다하게 생기면 모낭에 갇히게 되고, 이는 염증을 불러옵니다. 이는 여드름이 생기는 근본적인 원인으로 작용합니다.

 

2. 각질

피부 각질이 모공을 막게되면 피지가 피부 밖으로 나오지 못하고 갇히는 현상을 만듭니다. 필요 이상의 각질이 피부에 잔존하게 되면 이 또한 여드름의 원인이 됩니다.

 

 

3. 식습관 또는 장내 변화

사람의 체질에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 피부에 과도한 열을 일으키는 알코올의 섭취 또는 밀가루 음식을 섭취했을 때 좁쌀여드름이 잘 생긴다는 것으로 알려져 있습니다. 장은 우리 몸의 면역기능중 절반 이상을 차지하는 중요한 장기입니다. 흔히 장내 건강은 피부 건강과 일맥상통한다는 이야기가 있는데요, 복통이 있거나 변을 잘 보지 못한경우와 같이 장이 좋지 않을 때는 피부에 트러블이 쉽게 올라옵니다.

 

 

 

4. 잘못된 습관

여드름이 피부에 올라오게 되면 신경이 쓰이고 자주 만지게 됩니다. 하지만 손으로 여드름이 올라온 얼굴이나 등을 만지는 습관은 피부에 악영향을 미칩니다. 우리 손에 번식한 세균이 피부에 침투하여 염증을 더욱 크게 일으킬 수 있기 때문입니다. 피부가 좋기로 유명한 연예인들의 세안을 살펴보면, 손을 직접적으로 얼굴에 닿게 하기 보단 클렌징툴을 사용하는 경우를 쉽게 볼 수 있습니다. 나도 모르게 피부를 자주 만지는 버릇은 좁쌀여드름의 원인이 됩니다.

 

그렇다면 피부에 올라온 좁쌀여드름을 없애는 방법을 알아보겠습니다.

 

 

좁쌀여드름 없애기

 

1. 각질제거

가장 먼저 실천해 볼 것은 바로 주기적인 각질 제거입니다. 각질이 모공을 막을경우 여드름이 생기는 주된 원인이 되므로, 일주일에 한 번 피부 각질을 제거해 주는 것이 좋습니다. 피부에 과한 자극을 주지 않도록 시중에 나와있는 필링 젤이나 스크럽 등을 사용하여 쌓인 각질을 제거해줍니다.

 

이 때 중요한 것은, 각질 제거 후 충분한 보습을 해줘야 한다는 것입니다. 만약 보습이 적절하게 이뤄지지 않는다면 건조해진 피부에 보호막을 형성하기 위해 더 많은 유분을 생성하게 되므로 각질이 더 많이, 빨리 생겨나는 악순환이 일어날 수 있습니다.

 

2. 식습관 관리 및 균형잡힌 영양 공급

균형잡힌 식단으로 몸에 영양을 공급하는 것은 좁쌀여드름을 없애는 방법 중 기본기입니다. 평소 과자나 빵, 밀가루 음식처럼 장에 자극을 주는 식품 섭취를 줄여야 합니다. 또 기름진 음식이나 패스트푸드 또한 과다피지를 불러오게 되므로 주의해야합니다.

식이섬유가 풍부한 녹황색 채소와 항산화 성분의 생선, 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 식단이 있어야 건강한 피부가 완성될 수 있습니다.

 

 

3. 올바른 세안 방법

평소 자신의 세안법을 점검해 볼 필요가 있습니다. 하루를 보내는 동안 우리 눈에 보이지 않는 수많은 먼지와 노폐물이 피부에 쌓이게 됩니다. 이러한 노폐물이 피부에 남은채 장시간 지나면 모공을 막아 좁쌀여드름이 생기게 됩니다. 따라서 하루 일과를 마치고 나면 클렌징 제품을 사용하여 깨끗하게 세안하는 것이 중요합니다.

 

이 때, 선크림이나 파운데이션과 같은 화장품을 사용했다면 더욱 신경써서 세안해야합니다. 화장품 또는 클렌징 제품도 얼굴에 남아있게 되면 노폐물과 다름없기 때문입니다. 

 

 

 

4. 영양제 복용

좁쌀여드름이 자주 생기는 편이라면 체질적으로 타고난 것일 수 있습니다. 일반 사람에 비해 피지가 과하게 분비되는 체질이라면 평소 영양제를 섭취하는 것도 고려해 볼 수 잇습니다. 비타민A, 비타민C와 같은 영양제는 피지 분비를 줄이는데 도움이 됩니다. 유산균의 섭취는 피부건강과 직결된 장의 건강을 돕습니다.

 

 

 

5. 치료제 복용 - 로아큐탄

좁쌀여드름의 관리를 넘어 치료가 필요한 경우 약물을 복용하는 방법도 있습니다. 가장 대표적인 약품이 피부과 의사의 처방이 필요한 로아큐탄입니다. 로아큐탄은 피지 분비 자체를 억제하는 판토텐산을 고농축한 약품입니다. 여드름의 근본적인 원인인 피지 생성 자체를 막아 여드름이 생기지 않도록 하는 원리입니다.

 

로아큐탄은 실제 복용한 사람들의 후기가 좋은 약품입니다. 매우 효과적인 것으로 알려져 있어 여드름으로 심적 고생을 하신다면 한 번 쯤 고려해볼만합니다. 하지만 그 효과 만큼이나 우울증 또는 건조증등의 부작용도 동반하므로 의사와의 상의가 반드시 필요한 약품이기도 합니다.

 

 

 

지금까지 좁쌀여드름 없애는 방법에 대해 원인과 함께 알아보았습니다. 오돌도톨하게 올라온 여드름은 외관상의 스트레스 뿐 아니라 상처로 인한 2차감염이 일어나는 요소가 되기도 합니다. 평소 각질제거, 보습, 식습관 관리로 좁쌀여드름을 예방하여 건강하고 매끈한 피부를 가져보시기 바랍니다. 

 

 

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