시서스 효능과 부작용 알고 먹자

안녕하세요. 레몬나입니다.

 

말이 살찌는 계절 가을인데, 내 몸이 살찌는 것 같습니다. 오랜 코로나 19로 실외활동을 줄이고 집콕 생활을 하다 보니 이른바 확찐자가 되었는데요, 오늘은 다이어트를 위해 캡슐 또는 분말 형태로 먹는 시서스에 대해 효능과 부작용 등을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

Cissus 시서스

Cissus quadrangularis 시서스

아프리카, 열대 아시아 지방 등에서 자라는 포도과의 식물입니다. 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 인도 고대 의학서 아유르베다 약용식물로 등재되어 있는 이 식물은 영국, 캐나다에서 체중조절이 되는 식품으로 발표하였으며, 국내 식약처에서도 체지방 감소에 도움을 주는 기능성 원료로 개별인정받았습니다.

 

 

 

다이어트와 랩틴 저항성

 

우리 몸의 랩틴이란 호르몬은 포만감을 조절하는 식욕 조절 호르몬입니다. 식사를 하게 되면 배가 부르면서 숟가락을 내려놓게 해주는 녀석입니다. 이 랩틴이 만약 적게 분비된다면 과식이나 폭식을 유발해 체내 지방량이 증가하게 됩니다. 즉 살이 찌는 것이죠. 하지만 랩틴이 너무 과도하게 분비되어도 뇌에서는 신호를 받아들이지 못하게 됩니다. 이 상태를 랩틴 저항성이라고 부릅니다.

 

다이어트와 랩틴저항성

 

효능

 

1. 식욕억제 도움

시서스는 랩틴 저항성 현상을 막아주는 효과가 있습니다. 즉 랩틴 호르몬의 분비를 감소시켜 식욕 억제에 도움을 줍니다.

 

2. 지방흡수 방지

시서스의 핵심성분인 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 체내에서 지방이 합성되는 것을 막아줘, 지방흡수와 축적을 억제해 줍니다.

 

MBC 기분좋은날

3. 스트레스 해소

행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진해 우울증 극복, 스트레스 해소법으로도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

4. 콜레스테롤 감소

항산화 성분이 들어있어, 체내 콜레스테롤을 감소시켜 심근경색과 뇌졸중 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

 

복용법

 

시서스 먹는 방법은 가루, 환 등의 형태가 있습니다. 시서스 가루는 물이나 우유 등에 희석해 먹거나 각종 요리에 가루를 첨가해 쉽게 먹을 수 있습니다. 환의 경우 하루 권장량을 물과 함께 쉽게 복용할 수 있다는 점에서 편의성을 가집니다. 시서스는 하루 권장량은 300mg입니다.

 

분말형태로도 먹을 수 있습니다.

 

 

부작용

 

과다복용 시 부작용이 있어 섭취 시 주의해야 할 점이 있습니다. 시서스 가루는 밀과 우유, 땅콩의 성분이 함유되어 해당 성분에 알레르기가 있는 사람은 특히 주의해야 합니다. 과다 섭취 시에는 설사, 구토, 두통, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

최근 해외직구로 구입한 시서스 분말에서 기준치 20배가 초과하는 중금속 쇳가루가 검출되어 보도된 바 있습니다. 따라서 시서스 제품을 구입할 때는 반드시 건강기능식품마크가 달린 식약처 인증을 확인해야 합니다.

 

또, 살을 빼준다고 해서 시서스만 먹고 효과를 바라는 것은 다소 무리가 있습니다. 체중조절을 위해서는 적정량의 식이요법과 운동을 병행해야 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

 

MBC 기분좋은날

 

이상 시서스의 효능과 복용법, 부작용 등에 대해 알아보았습니다.

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